Курение в настоящее время является острой социальной и медицинской проблемой во всем мире. Курение, а равно пассивное курение являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний, сердечных приступов и инсультов. Ежегодно от этих заболеваний умирают 3 миллиона человек.
Борьба с курением — это борьба за здоровье человека, будущих поколений, за воспитание сознательного отношения к сохранению и укреплению своего здоровья и здоровья окружающих.
Курение вредит здоровью:
-провоцирует возникновение рака лёгких и другие заболевания дыхательной системы;
-истощает нервные клетки: подростки становятся рассеянными, невнимательными, медленнее соображают и быстро утомляются, у курильщиков со стажем эта пагубная привычка вызывает зависимость и постоянную тягу к курению, в случае невозможности по какой-либо причине — раздражение, агрессию;
-неблагоприятно влияет на деятельность щитовидной железы, нарушает сон, общее состояние здоровья;
-преждевременно изнашивает сердечную мышцу.
Курение истощает нервные клетки: люди становятся рассеянными, невнимательными, медленнее соображают и быстро утомляются.
Веские причины бросить курить:
-Курение является частой причиной пожаров.
-Курение — трата денег. Посчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты. Сумма получилась немалая. Выкуривая пачку в день, ты тратишь в год на сигареты более 10 тысяч рублей. На эти деньги можно было бы купить массу желанных вещей: одежду, гаджеты или накопить еще на более ценные вещи. На эти деньги можно купить реально что-нибудь полезное.
-Курение — трата времени. В среднем курильщик тратит на курение от 1 О до 1 5 суток в год! Если вы мне не верите, то давайте посчитаем. Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, а на одну сигарету уходит примерно 3 минуты. Отсюда следует, что в сутки уходит 1 час на перекур, а в год 365 часов.
-Курение больше не считается чем-то модным или утонченным. Курить не круто, круто не курить На самом деле многие рассматривают это как вредную привычку. Сегодня модно быть .здоровым и бодрым.
Если человек начал курить в 15 лет, то продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лег. Одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут. Курящий человек живет в среднем на 8 лет меньше некурящего.
Рекомендации: Как не погубить себя:
-помнить, что никотин — это яд, вызывающий сильнейшую зависимость; -стараться меньше находиться в помещениях, где курят; -взаимодействовать с людьми, которые не увлечены этой вредной привычкой;
-заниматься спортом, вести здоровый образ жизни — курильщик не может достичь серьезных успехов в любом виде спорта, у него снижены резервы работоспособности; никотин снижает память, силу воли, необходимые в любом деле;
-если вы курите — сформировать собственную мотивацию к отказу от курения и как можно быстрее бросить курить. Ведь занятия спортом, пребывание на свежем воздухе, проветривание помещения, закаливание организма — все это помогает отказаться от курения, быть здоровым телом и духом.